Correr no tiene que doler. Descubre tu verdadero ritmo.
Soy Steven, Fisioterapeuta y Coach UESCA. Te ayudo a escapar de los planes genéricos y del ciclo de lesiones usando ciencia del deporte, biomecánica y una dosis de humor (sin escuchar a Gritaldo).
El Método de la Academia
No adivinamos. Aplicamos principios clínicos para que corras más rápido, más lejos y sin romperte.
Ciencia, no Mitos
Como Coach certificado por UESCA, no creo en el “No Pain, No Gain”. Entrenamos basándonos en fisiología real: 80% suave para construir tu motor aeróbico.
Fisioterapia Aplicada
La mayoría se lesiona por errores de carga, no por mala suerte. Integramos evaluación de riesgos y trabajo de fuerza para blindar tus tendones.
Humor y Comunidad
Correr es suficientemente duro como para tomarlo tan en serio. Aquí aprendemos junto a Pinkpollo y silenciamos la voz tóxica de Gritaldo.
Sociedad activaRUN
El “Hub” definitivo para el corredor de 8 a 5 en cualquier parte del mundo. Accede a nuestra Suite Tecnológica (Predictor de Ritmos, Arquitecto de Macrociclos), comunidad en Skool y mentorías clínicas en vivo conmigo.
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Fisioterapia y Biomecánica
Atención clínica presencial en Costa Rica 🇨🇷. Evaluamos tu pisada y optimizamos tu rendimiento en el asfalto para que vuelvas más fuerte.
No dejes que una molestia te quite tu meta
Como Fisioterapeuta especialista en corredores, mi objetivo no es decirte “deja de correr”, sino descubrir el eslabón débil en tu biomecánica para que corras sin limitaciones.
- Evaluación y Tratamiento de Lesiones Deportivas
- Video Análisis de Pisada y Técnica de Carrera (Software 2D)
- Prescripción de Fuerza Específica para el Runner
Coaching 1 a 1
Entrenamiento milimétrico y personalizado para metas claras (Clasificar a evento, debutar en Maratón, Ultradistancia). Debido al nivel de seguimiento clínico e individualizado que ofrezco, solo mantengo a 5 atletas activos al mes.
Aplicar para un CupoSe requiere entrevista previa para asegurar compatibilidad de metas.
Próximo Lanzamiento
Ciencia, humor y fisiología para dejar de pelearte con tu propio cuerpo.
Super Runner
La mayoría se mete en problemas por el mismo motivo: entrenan peleándose con su propia biología. Este libro te revelará tu “superpoder” fisiológico: tu cuerpo puede volverse irrompible si le das el estímulo correcto.
Pinkpollo: El entusiasmo que se acelera y mete la pata.
Gritaldo: El estrés que ve peligro hasta en una caminadora.
Chickette: La voz de la ciencia que pone orden.- Vienes del sofá: Empieza desde cero sin romperte a la primera semana.
- Corredor crónico: Deja de “parchear” lesiones y dolores recurrentes.
- Nerd del asfalto: Entiende tus tendones, la fascia y cómo usar los picos de carga.
Llévate GRATIS la Guía de Entrenamiento
Llévate GRATIS la Guía de EntrenamientoMientras sale el libro de imprenta, suscríbete a la lista de espera y recibe al instante el manual oficial de los pollos donde te explico en sencillo:
- Plantillas reales: Semanas tipo para principiantes e intermedios.
- Diccionario de ritmos: Qué es un tempo, fartlek o easy run.
- El 80/20 explicado: Por qué el 80% de tus km deben ser fáciles.
- Semáforo del Dolor: “Molestia normal” vs “Ojo, es una lesión”.
Plantillas reales: Semanas tipo para principiantes e intermedios.
Diccionario de ritmos: Qué es un tempo, fartlek o easy run.
El 80/20 explicado: Por qué el 80% de tus km deben ser fáciles.
Semáforo del Dolor: “Molestia normal” vs “Ojo, es una lesión”.